Aparat electrostimulare

Ce diferență există între stimularea musculară și cea pentru durere?

Sub aceeași carcasă stau, de fapt, două logici diferite. Stimularea musculară trimite impulsuri care provoacă o contracție reală a mușchiului, ca la un efort voluntar, și se folosește pentru tonifiere, pentru menținerea masei musculare când o articulație este imobilizată și pentru încălzire sau relaxare după antrenament.

Stimularea pentru durere lucrează cu frecvențe și lățimi de impuls alese astfel încât să acționeze pe fibrele nervoase groase și să reducă transmiterea semnalului dureros, fără să contracte mușchiul; senzația este o furnicătură puternică, nu o zvâcnire. Multe aparate de uz casnic, cum este electrostimulatorul Tesmed Max 5 din această categorie, includ ambele familii de programe și diferă doar prin frecvență, durata impulsului și ritmul de lucru și pauză. Practic, alegi programul după obiectiv: contracție vizibilă pentru tonifiere, furnicătură constantă pentru analgezie, ritm lent pentru relaxare.

Cum așezi electrozii și ce intensitate folosești?

Poziționarea contează mai mult decât intensitatea. Padurile se lipesc pe pielea curată și uscată, de o parte și de alta a mușchiului pe care vrei să îl lucrezi, respectând direcția fibrelor, și nu peste tendon sau os. Cu cât padul este mai mare, cu atât curentul se împrăștie pe o suprafață mai largă și senzația este mai blândă, motiv pentru care padurile de 50 x 100 mm se folosesc pe grupele mari, cum sunt cvadricepsul, fesierii sau spatele, iar cele mici pe antebraț ori gambă.

Intensitatea se crește treptat, din pragul la care abia simți furnicătura, până la nivelul la care contracția este clară dar nu dureroasă; dacă apar crampe, ai depășit pragul util. Nu muta padurile cu aparatul pornit și nu le aplica pe zona anterioară a gâtului, pe cap sau de o parte și de alta a toracelui.

Cât rezistă padurile și cine nu ar trebui să folosească aparatul?

Padurile autoadezive sunt consumabile: se folosesc de câteva zeci de ori, apoi își pierd aderența și încep să transmită curentul neuniform, ceea ce se simte ca înțepături localizate. Le prelungești viața dacă le lipești la loc pe folia de plastic după fiecare ședință, le păstrezi în punga închisă, la temperatura camerei, și nu le atingi cu degete unsuroase; pentru asta există în categorie și setul de schimb de patru bucăți de 50 x 100 mm.

Electrostimularea nu este pentru toată lumea. Se evită la purtătorii de stimulator cardiac sau de alt implant electronic, în sarcină, în epilepsie, pe zone cu tromboză, tumori, infecții cutanate sau plăgi deschise și pe pielea cu sensibilitate scăzută. Dacă urmezi un tratament pentru o afecțiune cardiacă ori neurologică, întreabă medicul înainte de prima ședință, iar la primele utilizări rămâi la intensitate mică, ca să vezi cum reacționează pielea și mușchiul.